INDOOR CYCLING je skupinska vadba na stacionarnem kolesu, ki poteka pod vodstvom licenciranega vaditelja. Vadba je primerna za vse, ne glede na starost in fizično pripravljenost, ženske ali moške, rekreativce ali vrhunske športnike. Čeprav gre za skupinsko vadbo, ima vadba tudi individualni značaj, saj si vsak vadeči obremenitev nastavlja individualno, odvisno od pripravljenosti in trenutnega počutja.
BOOT CAMP je krožna intervalna vadba, ki temelji predvsem na funkcionalnih vajah z lastno težo in raznimi pripomočki (TRX, elastike, uteži, stopnice, žoge in drugo). Vaje si sledijo druga za drugo z minimalnim vmesnim počitkom in so zaradi individualnosti izvedbe primerne za začetnike kakor tudi za vrhunske športnike. BOOT CAMP vadba je zelo učinkovita pri oblikovanju postave, ker je poraba energije zelo visoka, poleg tega pa ostane metabolizem pospešen še več ur po končani vadbi.
AND-PUMP je vadba z dodanimi utežmi, ki krepi celo telo. Zaradi uporabe uteži in najučinkovitejših vaj iz fitnes studia, kot so počepi, potiski, dvigi in upogibi, je AND-PUMP optimalna izbira za izgubo telesne teže in oblikovanje postave. Vadba je zaradi lastne izbire obremenitve primerna za začeetnike in tudi za tiste malo bolj natrenirane. Motivacijska glasba, odlični inštruktorji in lastna izbira obremenitev so recept za dosego zastavljenih ciljev.
