• INDOOR CYCLING

    INDOOR CYCLING

    O vadbi

    INDOOR CYCLING je skupinska vadba na stacionarnem kolesu, ki poteka pod vodstvom licenciranega vaditelja. Vadba je primerna za vse, ne glede na starost in fizično pripravljenost, ženske ali moške, rekreativce ali vrhunske športnike. Čeprav gre za skupinsko vadbo, ima vadbba tudi individualni značaj, saj si vsak vadeči obremenitev nastavlja individualno, odvisno od pripravljenosti in trenutnega počutja.

    Inštruktorji

    • Andrej Vožič
      Spinning star one inštruktor, Schwinn bronze level inštruktor
    • Tina Zager
      Spinning star one inštruktor,Schwinn bronze level inštruktor
    • Eva Denkov
      Spinning star one inštruktor

    Značilnosti

    • Za vse ki želijo shujšati
    • Za vse ki imajo težave s hrbtenico
    • Primeren za starejše
    • Tudi za nosečnice
    • Vadba za vrhunske športnike

    Cenik

    • 1 obisk
      € 5,00
    • 4 obiski
      € 19,00
    • 8 obiskov
      € 36,00
    • 12 obiskov
      € 48,00
  • BOOT CAMP

    BOOT CAMP

    O vadbi

    BOOT CAMP je krožna intervalna vadba, ki temelji predvsem na funkcionalnih vajah z lastno težo in raznimi pripomočki (TRX, elastike, uteži, stopnice, žoge in drugo). Vaje si sledijo druga za drugo z minimalnim vmesnim počitkom in so zaradi individualnosti izvedbe primerne za začetnike kakor tudi za vrhunske športnike. BOOT CAMP vadba je zelo učinkovita pri oblikovanju postave, ker je poraba energije zelo visoka, poleg tega pa ostane metabolizem pospešen še več ur po končani vadbi.

    Inštruktorji

    • Andrej Vožič
      TRENER fitnesa FZS
    • Eva Denkov
      VADITELJ fitnesa FZS

    Značilnosti

    • Razvijanje moči, vzdržljivosti, koordinacije
    • Visoka poraba energije
    • Primerna začetnike kakor tudi vrhunske športnike
    • Učinkovit pri oblikovanju postave

    Cenik

    • 1 obisk
      € 5,00
    • 4 obiski
      € 19,00
    • 8 obiskov
      € 36,00
    • 12 obiskov
      € 48,00
  • AND-PUMP

    AND-PUMP

    O vadbi

    AND-PUMP je vadba z utežmi, ki krepi celo telo. Zaradi uporabe uteži in najučinkovitejših vaj iz fitnes studia, kot so počepi, potiski, dvigi in upogibi, je AND-PUMP optimalna izbira za izgubo telesne teže in oblikovanje postave. Vadba je zaradi lastne izbire obremenitve primerna za začeetnike in tudi za tiste malo bolj natrenirane. Motivacijska glasba, odlični inštruktorji in lastna izbira obremenitev so recept za dosego zastavljenih ciljev.

    Inštruktorji

    • Andrej Vožič
      TRENER fitnesa FZS
    • Eva Denkov
      VADITELJ vodenih vadb FZS

    Značilnosti

    • Zmanjševanje odvečne telesne maščobe
    • Oblikovanje in tonizacija telesa
    • Izboljšuje vzdržljivost in moč
    • Velika potrošnja kalorij
    • Pvečuje “čvrstost” telesa

    Cenik

    • 1 obisk
      € 5,00
    • 4 obiski
      € 19,00
    • 8 obiskov
      € 36,00
    • 12 obiskov
      € 48,00
  • PILATES

    PILATES

    O vadbi

    Pilates je celostna telesna vadba, ki nosi poudarek na težje dostopnih, manjših in šibkejših mišicah, ki pripomorejo k pravilni in zdravi telesni drži, krepitvi mišic in kardiovaskularnega sistema, izboljšani telesni pripravljenosti in koordinaciji, ter bolj povdarjenemu samozavedanju. Trening vključuje vaje za moč, raztezanje in dihanje. Vadba je primerna tudi za rehabilitacijo po poškodbah.
    Podlaga vsej vadbi je treniranje telesnega centra »(Powerhouse)«, ki zajema mišice spodnjega dela trupa: medenične, trebušne in hrbtne. Vse vaje se izvajajo počasi in tekoče, z upoštevanjem pravilnega dihanja. Tak način vadbe je blagodejen tako za mišice kot tudi za členke.

    Inštruktorji

    • Andrej Vožič
      INŠTRUKTOR PILATESA FZS (2.stopnja), PEAK PILATES inštruktor

    Značilnosti

    • Pripomore k pravilni in zdravi telesni drži
    • Izboljšuje moč jedra telesa
    • Izboljša telesno pripravljenost, koordinacijo ter izboljša samozavedanje
    • Niža stopnjo stresa

    Cenik

    • 1 obisk
      € 5,00
    • 4 obiski
      € 19,00
    • 8 obiskov
      € 36,00
    • 12 obiskov
      € 48,00
  • BOOT

    BOOT

    O vadbi

    BOOT– kombinacija aerobnih vaj, vaj za moč, ravnotežje in razteznih vaj tvori edinstven program , ki zagotavlja povečanje moči, izboljša aerobno kapaciteto, fleksibilnost in držo telesa. Zaradi izbire vaj in kratkih pavz je intenzivnost vadbe visoka, kar pa zelo ugodno vpliva na visoko porabo kalorij in izboljšanje kardio-vaskularne kapacitete.

    Inštruktorji

    • Andrej Vožič
      TRENER fitnesa FZS
    • Eva Denkov
      VADITELJ fitnesa FZS

    Značilnosti

    • Razvijanje moči, vzdržljivosti, koordinacije
    • Visoka poraba energije
    • Izboljšanje kardio-vaskularne kapacitete
    • Učinkovit pri oblikovanju postave

    Cenik

    • 1 obisk
      € 5,00
    • 4 obiski
      € 19,00
    • 8 obiskov
      € 36,00
    • 12 obiskov
      € 48,00
  • VITAL

    VITAL

    O vadbi

    Kot poudarjajo strokovnjaki nam telesna vadba omogoča veliko bolj kakovostno življenje, ne glede na to, v katerih letih se tega lotimo. Za vadbo ni nikoli prepozno.
    Vadba VITAL zajema raznovrstne vaje, ki so po stopnji težavnosti in zahtevnosti prilagojene in primerne za starejše tečajnike. Je zelo preprosta in enostavna oblika vadbe, ki skrbi izboljšanje mišične moči, pomaga pri izgubi odvečne teže, ohranja zdravje srca in ožilja ter skrbi za vašo vitalnost.

    Inštruktorji

    • Tina Zager
      VADITELJ vodenih vadb FZS

    Značilnosti

    • Izboljšuje gibljivost sklepov in splošni obseg gibanja
    • Izboljšuje motoriko
    • Vadba prilagojena za starejše vadeče
    • Skrbi za vitalnost
    • Preprosta oblika vadbe

    Cenik

    • 1 obisk
      € 5,00
    • 4 obiski
      € 19,00
    • 8 obiskov
      € 36,00
    • 12 obiskov
      € 48,00
  • AND-VIIT CORE

    O vadbi

    ANDVIIT+CORE je kombinacija visoko intenzivnega intervalnega treninga, ki je zaradi svoje intenzivnosti najboljši način za hitro izgubo telesne maščobe ter oblikovanja postave in vadbe s poudarkom na našem »JEDRU«. Vaje za krepitev, raztezanje in stabilizacijo poskrbijo za čvrstost trebušnih mišic ter moč, stabilnost in gibljivost naše hrbtenice.

     

    Inštruktorji

    • Eva Denkov
      Vaditelj fitnesa FZS

    Značilnosti

    • Izboljšanje drže
    • Gibljivost in stabilnost hrbtenice
    • Primerna tudi za začetnike

    Cenik

    • 1 obisk
      € 5,00
    • 4 obiski
      € 19,00
    • 8 obiskov
      € 36,00
    • 12 obiskov
      € 48,00